Do 09.XII włącznie (w poniedziałek też będzie można zamawiać -20%)? "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")
Ja już po dwóch 3 treningach na Betce.Pieczenie mordki piękne tak jak lubię:) Najbardziej nie mogę się doczekać treningu nóg w środę..tam się okaże czy będę mógł ćwiczyć na wyższych obrotach...bo teraz miałem wrażenie że mogę,ale nie wiem czy sobie wkręcam:)Dlatego nogi dadzą mi 100% odpowiedzi,tam zawsze brakuje mi sił do skończenia treningu:)
dzięki za odpowiedzi . Jeżeli chodzi o trening pleców to mam możliwość tylko zakupienie wyciągu dolnego i górnego oraz poręczy stacjonarnej wyposażonej w drążek, ponieważ boje się o to czy czasem się ten wyciąg naścienny nie wyrwie ze ściany, a drążek do sufitu odpada bo mam wogóle nie przystosowany sufit do takich spraw. pozdro. Ps. Na razie [...]
czy mozna tak
[...] nakładam benzacne 5%. rowniez zalezy od tego czy nakladasz punktowo a nie na duze obszary skory to benzacne. no i czym myjesz twarz. > co o tym sądzicie prosze o szybkie odpowiedzi. bledy: - krem garniera przy takim stosowaniu nie zapewnia ani efektu matu /skoro nakladasz go dopiero po przyjsciu ze szkoly to po diabla ci wtedy dzialanie [...]
Dzięki za odpowiedzi. Dzisiaj odkryłem (znaczy była tam zawsze, ale mijałem ją obojętnie) taką osiedlową siłkę na wolnym powietrzu jakich sporo powstało w Wawie i nie tylko. No i jestem po pierwszym kontakcie :) pewnie jutro nie będę mógł się ruszyć. Są tam właśnie ćwiczenia z własną wagą, niby nie za wiele ale na dzień dobry starczy. Poza tym [...]
Właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem. Jeśli kazeina wchłania się bardzo długo, to zostawię sobie ją na ostatni posiłek, tuż przed snem. Po treningu białko szybko wchłaniane, czyli mięcho/ryba i węgle złożone o wysokim IG, ziemniaki, makaron zwykły, ryż biały, dobrze kombinuje? Do tego można jakieś warzywo w postaci surówki, owoc, czy nie bardzo? [...]
[...] tylem Biceps -uginanie przedramion z hantlami do klaty -21 lub uginanie przedramion z hantlami siedząc z oparciem o kolano Chcialbym robic kazde cwiczenie 4x8. Zamienilem wykroki i przysiady ze sztanga na z hantlami, poniewaz ze sztanga jest duze obciozenie na kregoslup, a ja jestem jeszcze w okresie wzrostu. Z góry dziekuje za odpowiedzi
dziekuje za odpowiedzi rozpisze co robie na silowni ale treningien lub planem tego nie nazwe wiciskanie plasko(czwartki lawka skosna glowa do gory)5 seri 15 powotrzen 34 kg butterfly 4 serie 15 powtorzen 25 kg krzywowanie linek wyciagu w staniu 4 serie 15 powtorzen 15 kg przyciaganie linki wyciagu w siadzie plaskim 3 serie 20 powtorzen 30 kg (to [...]
******* _ PROŚBA O WYTŁUMACZENIE
Ale jak dla mnie to kupa jest z tym bo już raz obiecywali nam wyjaśnienia i co ?? Do dziś się nie doczekałem żadnej odpowiedzi......
oczywiście żadnej mądrej odpowiedzi , niestety mam ten sam problem wogóle ręce przedramie niepasuje do reszty ciała mam strasznie chude przedramie w nadgarstku mam 17 cm jestem załamany cwicze już troche czasu ćwicze także na przedramie i nic sie niezmienia ... słyszałem że hgh i deka wpływa na grubosc kości?niewiem co mam zrobic wstyd chodzic [...]
[...] wiec czy brac odzywki bialkowe podczas redukcji(jak tak to kiedy) czy dostarczac tylko z porzywienia a przy okazji jak ma wygladac dawkowanie bialek juz podczas robienia masy... 6 - wiec jesli polecasz Diet Boost firmy Optimum Nutrition to branie go ma byc zgodne z tym na opakowaniu ?? Z gory jeszcze raz dzieki za wszytkie odpowiedzi...
[...] dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj. Gdy już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki. btw. przybieranie na masie bez łapania niewielkich ilości [...]
Dzięki za wszystkie odpowiedzi zdecydowałem sie jednak po większym namyśle na hmb. Są jakieś wspomagacze transportery do tego jakieś dextro czy coś ??
[...] zindywidualizowany do Twoich potrzeb, tak aby nie zaszkodzić swojej gosp.hormonalnej i sylwetce. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-23 10:54:45 Wrzuciłam zdjęcie w odpowiedzi na jeden z komentarzy. Deficyt kaloryczny w moim przypadku jest już niemożliwy, ponieważ za długo na takowym byłam, a właściwie po części nadal jestem, ponieważ od [...]
aha rozumiem. a myslalem ze ludzie na tym forum czasami udzielaja jakas pomoc ""bez grosza"". Sorry że wysiliłem was na napisanie do mnie tych glupich odpowiedzi. Mod może skasować temat.
Szacunek to nie tylko nieużywanie "brzydkich wyrazów" to także zrozumienie, Koleś w pierwszej odpowiedzi nie wniósł NIC do tematu, nie pomógł wiedzą i doświadczeniem (które, zapewne posiada) ale użył sloganów typu "żryj co żresz, poczytaj i wróć jak się naumiesz". Ok, spoko,nie to nie, ale wk***ia mnie niezmiernie, zaznaczanie wyższej pozycji, [...]
[...] wpadła do pokoju gdy się kłuł :D i koniec cykloników Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-09-05 08:43:48 Ty sie smiej, ale mnie gdyby zona nakryla to mam na glowie policje, tesciowa, ksiedza i monar :)) a nie zapomniałes o tel żony do twojej matki ? :D a Ty w odpowiedzi że kochanie to dla Ciebie abyś była nocami zadowolona :D
No ruchacze, to kto wie co jest najwazniejsze w pozycji od tylu? Kto zgadnie do 14:10 wygrywa prawie 200 tab mety z Balkana :) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-09-06 13:57:37 Chodzi Ci o bardziej żartobliwe podejście do tej odpowiedzi czy profesjonalne Haha bo może znam odpowiedź xD
No ruchacze, to kto wie co jest najwazniejsze w pozycji od tylu? Kto zgadnie do 14:10 wygrywa prawie 200 tab mety z Balkana :) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-09-06 13:57:37 Chodzi Ci o bardziej żartobliwe podejście do tej odpowiedzi czy profesjonalne Haha bo może znam odpowiedź xD Po prostu napisz co dla Ciebie jest najwazniejsze ;)
Jeszcze jedno pytanko do kolegi. Miałem zadać je od razu po twojej ostatniej odpowiedzi ale net siadł. A więc czy trenując klatkę, barki, biceps, triceps, cały czas na full nie będzie za dużo serii patrząc pod kątem tygodnia??? Np. na klatkę 9 serii na jednej sesji treningowej x2 czyli 18 serii, biceps, barki, triceps też wyjdzie ok 12 serii. Czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
